为深入贯彻落实习近平总书记在中共中央政治局常委会会议上的重要讲话精神，严格执行上海市教委和学校关于疫情防控的统一部署，结合现阶段我校具体工作要求，丰富“准封闭”管理期间的课余生活，强健体魄、提升免疫力、增强凝聚力，营造良好的体育文化氛围，特举办“凝心聚力 风雨同舟”2022年学院大学生“云”健康运动会，具体方案如下：
2、决赛：2022年4月23、24日（周六、周日）凡身体健康，学院在籍在读专科生、本科生、研究生均可报名参赛。1、有心脏病、哮喘等严重疾病病史的学生严禁报名参赛。2、参赛及视频制作过程中，请做好保护措施和安全防护工作，在保障自身安全、不对他人造成不良影响的基础上参与本次竞赛。1、俯卧撑（男子）
①挺胸收腹，躯干与腿部保持一条直线
②手臂自然伸直垂直于地面
③双手与肩同宽，始终保持腰背挺直，控制肘部紧贴身体两侧（3）评分细则：撑起时双臂没有伸直，下去时手臂弯曲不够，不计算1次。
2、仰卧起坐（女子）
①平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，后背着地，双脚固定在地面（可以有外力按压），双手交叉放于胸前。
②用腹肌的力量带动上半身向上运动，直至两肘触及双膝。身体下放时后背没有着地，或身体向上时两肘没有触及双膝，均不计算1次。
（3）评分细则：可以单摇单跳，也可以双摇或多摇单跳。
4、平板支撑（男/女）
①俯卧，用脚趾支撑地面，90度弯曲肘关节，保持肘关节在肩膀的正下方。②收紧腹部，抬高身体，直至头部、身体和双腿成一直线，保持脊椎中立位。（3）评分细则：若在平板支撑过程中出现不标准的动作，则计时停止。
报名办法：将本人比赛视频，在规定时间内（2022年3月27至4月17日），提交至邮箱583465837@qq.com，并加群完成报名，每人参加项目不限。
各二级学院负责组织初赛的报名和比赛实施，初赛采取视频审核评比的方式进行，决出学院各单项前八名，并将前八名学生信息及初赛成绩报体育教学部备案。初赛的名次与奖励，二级学院可根据具体情况自行设立。由体育教学部组织实施，采取视频直播方式进行。各单项分别进行决赛，参赛选手于本项目设定的时间段进行线上直播竞赛。 4月23、24日（周六、周日），具体比赛时间表，另行通知。由体育教学部组织实施，采取视频直播方式进行。各单项分别进行决赛，参赛选手于本项目设定的时间段进行线上直播竞赛。 4月23、24日（周六、周日），具体比赛时间表，另行通知。1、为更好录制和上传参赛视频，建议使用“乐动力”APP。2、参赛者应录制自己参与项目的连续无拼接视频，充分展示项目进行的连续性。3、视频大小控制在100MB以内，在录制视频时于画面内放置可显示时间的计时装置。4、视频录制应将参赛者本人全身摄入视频画面，可采取固定位置镜头或由他人手持运动拍摄。5、视频拍摄应尽可能稳定清晰，画面模糊无法核对项目进行情况的参赛视频不予审核通过。6、根据提交方式上传视频参与，参赛视频需按照“参赛项目+成绩+姓名+学号”命名，如俯卧撑+40个+张三+1234567890。
1、个人奖：每个项目每个组别分别取前八名予以奖励。个人名次按9、7、6、5、4、3、2、1计分。2、团体奖：取团体总分前三名予以奖励。按学院参加比赛运动员得分总和，高者列前。如遇积分相同，按取得第一名数多者列前，以此类推。获得前三名的学院，计入年终“学院先进集体”评选总分，并在全校广泛宣传。2、不得冒名顶替，不得视频剪拼，一经发现弄虚作假者，取消该运动员比赛成绩。
